编者按：朋友圈流传的一句俏皮话戳中人生幸福的真谛。“人这一辈子呢，最重要的三点其实是：岁月静好，懂得感恩，与你相随。其实我们在小学就学过，按照国际说法就是：Fine, thank you, and you.”简简单单的三句小学生英文，道出了幸福生活的真谛。

　　享受当下的美好

　　胡兰成的名句“岁月静好，现世安稳”意思是生活平安宁静为好，现在安定健康为佳。很多时候，我们会弄混两个词，“幸福”与“幸运”。幸运往往指的是快乐的童年、相爱的家庭、充实的生活和饱含希望的未来，然而幸福却并不一定需要拥有这些元素。

　　即使生活充满了艰辛和坎坷，即使未来像一片黄昏看不到尽头，即使爱我们的人通通离我们而去，我们依然可以感受到幸福，因为活着，本身就是一种完美。

　　幸福可以是烈日下迷失在异国他乡，鼓起勇气讨到的一杯水;幸福可以是被数不清的试卷划伤手指，所幸伤口不深又不在右手上;幸福可以是哭着睡着，早晨起来却发现双眼并没有因肿起而难看……

　　幸福，不是唾手可得的事物，不是一帆风顺的旅行，而是对生活的爱，对自己的爱，对世界的爱，这种爱，就像妈妈对孩子的宠溺，明明知道一切并不是完美无瑕的，但依然会不遗余力去爱。幸福，其实就是一种能力，是相信爱的存在，相信美好事物将会永恒的信念与坚持。

　　《安妮日记》里安妮写道，只要有这蓝天白云，有这新鲜的空气，我就不可能不幸福。这让我想到了水泥马路的缝隙中的一株小草，张开双臂迎接阳光，就算明天会被哪双匆忙的高跟鞋压倒，也要享受当下的美好，欣赏这一刻的美妙与宁静。Anna/文  摘编自壹心理

　　记下感恩的时刻

　　REGINA BRIGHT, MS, L/文  Natalie_the_Obscure/译

　　有研究表明，懂得感恩的人对待生活的态度更积极，受到压力的困扰也更少。他们不记仇，总是很快遗忘不愉快的事，也很少感到孤独，人际关系也好。而且这类人睡眠质量也普遍较好，身体更健康，总是精神饱满，因而幸福感也更强烈。

　　感恩，其实是双向的，受者感念施者之恩惠，施者享受付出的成就感。表达感恩之心，有时候只是一句“谢谢”这么简单。生活中值得感恩的事其实有很多，哪怕是清晨醒来，发现自己仍能见到初升的太阳，便值得庆幸，毕竟不是每个人都享有这样的权利。

　　情侣之间不免有沟通不畅的时候，大可不必吵得面红耳赤，想想另一半好的时候，让对方知道你一直记得他/她对自己的好。工作亦是如此。遇到阻碍的时候，允许自己放松一下，回忆回忆一帆风顺的时候。毕竟倒霉的只是这一天而已，不会一辈子都这么倒霉的。

　　有很多记录生活美好的方法，比如找一本笔记本，记录下每天值得感恩的事。不过我更倾向于做一个“感恩罐”，把美好的事写下来，放进罐子里。感恩的事情是随时随地可能发生的，就在那一刻写下来，记录当下最真实的情感。

　　“感恩罐”也不一定非得是正儿八经的玻璃罐或漂亮的花瓶，甚至小鱼缸都是可以的。不妨随身备一本漂亮的便签本，随时随地记录下365天里生活中所有美好的事，而后投进“感恩罐”中。生活中遇到不顺的时候，便可以打开罐子，读读里面感念的文字，生活其实并没有亏待我们。

　　记录的内容可以是感谢命运和家人，也可以是生活中里的各种小收获、大惊喜。而且不拘形式，随性发挥自己的创意，写得越具体越好，时间、地点、人物都可以包括进去，这样回过头来看的时候更有助回忆起细节。

　　珍惜朋友的陪伴

　　国家二级心理咨询师  王飞鸽

　　很多人会想，到底是和自己性格相似的人相处起来比较融洽，还是跟自己性格互补的人在一起相处会更胜一筹呢?

　　其实，不管彼此是相似还是互补，都得让你感到熟悉，能够吸引你，相处中关系的不断改进对一个人的性格整合起到很大的促进作用。

　　看《樱桃小丸子》的时候，禁不住被小丸子和小玉的友谊感动，小丸子这样一个吊儿郎当又不求上进，只会惹祸的贪吃鬼，怎么会和小玉这样文静害羞的好学生玩在一起呢?

　　小玉的热心后来被永泽同学谴责了。他认为小玉的溺爱会让别人对她产生依赖，这对于一个人的成长并不是好事。为此，善良的小玉陷入了矛盾中，习惯照顾别人已经让她有点无所适从，再看到小丸子惹祸也不知道该如何是好了。

　　经过种种内心的纠结，小丸子和小玉两个人终于找到了平衡感。还是按照自己熟悉的方式，继续她们的好朋友模式，小丸子还是敢作敢为地帮害羞的小玉说话，小玉也是非常耐心地给惹祸的小丸子善后，但是也有进步，变得更加体谅对方的付出。两个人通过真诚的体谅和关爱，对显现出的和未显现出的自己都能平和的接纳和欣赏，把关系发挥到了最佳。