健康时报特约评论员  何鼎鼎

　　这些天，一首神曲《你瞅啥》在网上疯传。而北京市三中院近日就真的审理了一起因“你瞅啥”引发的命案。

　　今年8月，一对青年男女饮酒后和另一男子发生言语纠纷，持刀互殴造成一死两伤。这并非个案，据北京市三中院的梳理，2014年至今因家庭琐事纠纷、眼神不当交流引发的刑事案件中，酒后言语失和的案件占四成。

　　“神曲”受追捧是因为它传神地唱出了一言不合就干仗的地域文化，还对无名虚火进行了狠狠的自嘲。但笑完之后，此曲还有余韵：遇到类似状况，“我”会怎么做?

　　孔子说孝道最是“色难”，这同样可以推演到现代社会的人际交往。表面上，今天社会的文明礼貌程度在增长，但一言不合就开骂并没减少。人们学会了精确控制弹道，拼命控制身材，但依然很难控制“辞色”。

　　除了身处压力社会，全社会整体焦虑感的增加，很重要的原因还在于许多人不会自我解压。在小事上积怨，又被小摩擦点燃，火星四射的结果是引燃一片“火海”。全社会制度性的泄压方式(比如增加休假、福利)固然重要，但培养个人精神健康更为重要，将心比心永远比用心堵心有效。

　　如今，公共生活更加丰富，社会更加陌生人化，个体之间摩擦的机会和摩擦力都在增加，广场舞噪音引来了钢珠枪射击，路怒症催生了高速公路上追逐竞驶，正是在这样的背景下，宽容忍让的意义更为凸显。

　　在权利关系上，西方崇尚“我的权利止于他人的鼻尖”，中国的精神则是“六尺巷”，你敬我三尺，我也敬你三尺。学会各退一步，全社会共创海阔天空，焦虑社会，需要这样宽容文化的疏导。

　　精神上火并非小问题。刑法上的激情犯罪，往往因为争执情境中正常理智被削弱，自我控制能力瞬间减弱，因为“意难平”，产生了爆发性、冲动性犯罪行为，2012年的许泽雷案就很典型——越野车主许泽雷就是因为与行人发生了口角，便开车将其撞死，“一句口角引发的血案”。

　　在《自控力》一书中，凯利·麦格尼格尔引用了美国西北大学的一组实验。实验的对象是三组恋爱中人士。一组需要学会用不常用的手吃饭、刷牙、开门，另一组学着不轻易发誓，第三组没有任何要求。两周后，在怒火中烧或觉得没有被伴侣尊重时，处在自控环境中的前两组比第三组更不容易出现暴力反应。

　　“在一些小事上持续自控会提高整体的意志力”，这是这位心理学家给“怒汉”们的建议。如果所有人都能学着控制自我情绪，锻炼自己的“意志力肌肉”，全社会应该能降降火。