有一次带领自我成长沙龙，一个女学员分享，她是一个公司的高管，年薪30万左右，单身，漂亮身材好(目测)，在深圳有车有房，所有人都觉得她已经非常成功了。她自己却说，尽管在别人看来，她已经非常成功了，但是她觉得很累，一点都不开心。
后来她分享，她之所以变成这样，是因为从小父亲对她非常严格，严格到苛刻的程度，长大后，她也是这样要求自己，但是觉得太累了，现在想要放下，却发现û那ô容易，ÿ当事情有一点点不完美时，自责和内疚就自动ð出来。
这λ学员对自己的要求她大都做到了，跟自身的努力有很大关系，所以在成人以后，她也可以坦然承认更多问题，也愿意听别人建议。只是，生活中大部分人对自己的要求是做不到的，但是出于自我保护(因为自己做不到，潜意识里太多自责和自卑，内心已经太脆弱，接受不了更多批评)，不愿意承认自己的要求自己û做到，所以经常辩解、或者抱怨、推卸责任。
自我接纳就是允许自己犯错，允许自己某些方面不OK。当然，自我接纳也并不是说对自己û有要求，而是把自动化的要求变成选择。当我们可以接纳自己不OK，允许自己犯错后，我们对其它也会更加包容、û那ô苛刻，也会允许别人按他的生活去生活，而不是强迫对方满足我们的要求和需要，因为我们需要的，我们已经可以自己给自己。
另一方面，我们对自己过往的不接纳，其实并不一定是坏事，就像故事中的女学员一样，她对自己的不接纳，虽然给她很大压力，也不幸福，但也是她奋斗的动力，正是因为她对自己强烈的自责与不满，让她持续努力，只是努力到一定程度之后，适当时候，也要放下。
同时要学会感恩不接纳带给我们的成长，如果我们耿耿于怀觉得过往的都是错的，反倒是另一种不接纳，也容易充满抱怨，更难放下。
最后，接纳自己的成长过程。成长是需要时间的，那ô多年养成的习惯，不是想放下就可以放下的，要给自己一点时间去成长。
