美国癌症研究所组织提出10项防癌建议。这些忠告背后可都是业界长年研究结果作为依据。您坚持做了，不说一定不得病，但至少得病机会大大降低。

　　1.保持正常体重。

　　2.每天至少进行中度身体活动(相当于快走)30分钟。

　　3.少吃高能量食物，特别是高糖、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料，水是最好的选择。

　　4.以植物来源的食物为主，多吃不同种类蔬果、没有精加工的谷类和豆类食物。

　　5.少吃牛肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物。

　　6.限制含酒精饮料，饮酒上限为男士每天两杯，女士一杯。

　　7.少吃过咸食物和盐腌食物，保证每日盐摄入量低于6克。

　　8.通过膳食满足营养需要，不推荐用膳食补充剂预防癌症。

　　9.完全用母乳喂养婴儿6个月，同时添加辅食。

　　10.癌症患者在治疗结束后要一直遵循上述建议。同时记住永远不要吸烟。王桂杰编译自美国癌症研究所官网