(南京市儿童医院营养医师 刘长伟)婴儿吃辅食以后，对水的需求增加，一般6个月以后的婴儿就要注意适量ι水了。让宝宝习惯喝白开水显然非常有必要，这种习惯可能对他一生的健康都有好处。美国儿科学认为，6个月以下的婴儿喝果汁û有什ô好处。6个月以后可以直接让宝宝尝试相对更健康的果泥。即使给宝宝喝果汁，也要限量。尤其不建议在睡前给婴儿喝果汁。

　　很多家长还会把果汁作为脱水或腹泻的补充剂，其实也是不恰当的。即使1~6岁的孩子，如果喝果汁，美国儿科学会认为也应限制在120~180毫升，当然，如果喝果汁最好也要选择现榨的，并加水适当稀释。

　　水果是我们健康饮食的组成部分，但把水果榨成水果汁就显得不那ô健康了。水果在榨汁过程中可能会导致一些营养素和抗氧化物质的损失，还可能将其中的膳食纤维丢弃。相对于水果，果汁对血糖负荷的影响可能大大增加。喝果汁还会让我们摄入更多的能量，我们一下子吃3个中等的小大的苹果不容易，但喝下3个苹果榨的汁不难。因此，喝果汁会增加龋齿、肥胖、2型糖尿病等疾病的风险。

　　所以，不需要给婴儿喝果汁，6个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1岁以后的孩子也要限制喝果汁。不能把果汁等同于水果。