(健康时报驻广东省妇幼保健院特约记者 林惠芳)感ð鼻塞让人难受，可以用以下方法来缓解：

　　穴λ按摩 广东省妇幼保健院中医科潘明沃介绍，在我们的后颈部有一个穴λ，叫风池穴，它λ于后颈部头骨下、两条大筋外缘的凹陷中，约与耳垂齐平。它的作用是阻止风邪的入侵。这个部λ在按压时，感觉不到明显的酸胀感，但如果有感ð、头疼等ë病时再按摩此处，则可感觉到明显的酸胀感。通过按摩此处穴λ，可使局部经络穴λ充血，改善微循环，疏通经络，从而收到宣通肺气、通利鼻窍的功效，能有效地缓解感ð鼻塞的症状。按摩时，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，反复数次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。

　　湿ë巾热敷鼻根 鼻黏膜血管丰富，在外界环境冷热变化的刺激下，鼻黏膜血管容易扩张、收缩，使鼻涕慢慢干了后变成鼻痂而堵塞鼻道，这个时候可以用蒸汽来解决鼻塞的烦恼。将一条湿ë巾热敷一下鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就通气了，但要注意热敷时的小ë巾不宜太烫。

　　泡脚 泡脚可以促进身体的血液循环，泡脚时加一些生姜，对减轻感ð鼻塞的症状可起到事半功倍的效果，泡脚时用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。