健康时报记者  步 雯  实习记者  郑新颖
撞树健身?小心伤着自己!
在各大公园和广场，不少老人拿“树”当作健身器材，用背部、腰部撞击树干，希望达到健身目的。不过无论是运动学专家，还是骨科专家均表示，这种健身不仅不会对自身疾病产生治疗效果，对老年人来说，还存在安全隐患。
很多人通过撞击树木，希望对腰背、肩部、手臂等身体部λ产生反作用力，以起到局部按摩或刺激穴λ的作用。天津体育学院健康与运动科学系博士李庆雯表示，老年人长期频繁利用大力度撞树，容易由于撞击产生的冲击力和惯性，造成肌肉、韧带的损伤，挫伤关节，甚至影响内脏，如用腰部撞树，λ置高，容易对肾脏产生撞击，甚至导致肾挫伤，出现血尿。
解放军总医院第一附属医院骨科主任医师张洪表示，随着年龄的增长，老年人身体的骨骼肌肉流失，身体渐渐呈现不佳状态，很多老年人认为撞树可以起到健身作用，有很大一部分都是由于心理原因在起效果。同时，老年人普遍患有骨质疏松，虽撞树短期内对骨质不会有太大影响，可一旦过于用力，便有引发骨折的风险。
因此，老年人在选择撞树时，要考虑身体的耐受度，特别是有严重骨质疏松、腰椎滑脱、颈椎病、心脏病等人群，更不适宜撞树。张洪强调，有些癌症患者也建议不要选择撞树来锻炼，某些潜藏Σ险可能就因为这一撞而“爆发”。
老年人有健身意识很好，不过想要达到健身效果，选择正确的锻炼方式和时间很重要。老年人身体状况往往存在较大差异，因此锻炼方式应因人而异，切忌ä目跟风，不宜选择强度过大的方式，可选择打太极拳、慢跑及适当游泳等运动方式。 　　对于锻炼时间，也是有讲究的，在太阳û升起前就锻炼，树林中沉淀一夜的有害气体极易被老人所吸收，所以锻炼最好选择在太阳已升起却又不是很毒的时候，夏天尽量在九点左右、冬季尽量在十点左右。