健康时报驻东南大学附属中大医院特约记者 刘 敏
东南大学附属中大医院内分泌科金晖主任医师介绍,男性的“铮铮铁骨”,也许还不到“更年期”,已经变成被骨质疏松啃成“软骨头”。和女性一样,男性骨质疏松症患病率并不低!
“骨脆脆”
可能是喝出来的
大家知道,过度减肥或者是厌食症会伤害女人的骨头,但当男人的饮食不规律时,骨头对待男人的伤害程度往往更盛! “有一个三十多岁的小伙子,一次运动中意外受伤,到医院一查竟然发现是骨质疏松!”金晖主任一问才知道,这小伙子平时爱喝可乐,一天能喝两到三瓶,基本上不喝白开水,而这也成为他运动中骨折的主要原因。因为喝大量碳酸饮料,影响钙吸收和钙磷代谢,导致骨量的减少引起骨质疏松。轻轻一个碰撞,甚至一个非常轻的一个外力,就会发生骨骼的一个崩解。
两种病与“骨松”
亲密无间
有两种病和骨质疏松关系密切,那就是糖尿病和冠心病。
据统计,约一半的糖尿病患者伴有骨质疏松症。金晖主任指出,本身糖尿病的高糖会抑制成骨细胞,使得骨骼逐渐变脆了。且随着糖尿病病程的演变以及患者年龄的增长,胰岛功能的减退,可影响骨代谢,加速骨基质的分解,导致钙盐丢失;另一方面,由于长期高血糖对肾血管的损害,极大影响了骨重建。对糖尿病患者来说,一旦发生骨折,不仅伤口愈合较之非糖尿病人群要缓慢许多,且发生严重感染的风险也显著提高。
除了糖尿病,冠心病也跟骨质疏松有关系。在老年人群中,心脏病与骨质疏松症之间存在关联性。骨质疏松症会引起心脑血管疾病。当体内钙量不足时,骨头中的钙质便会溶解到血液中。但如血液中钙量过高,剩余部分便会附着于血管壁上,最终可能引发动脉硬化,甚至渐渐引发心肌梗塞和脑梗塞等。
高效补钙
补出强健骨骼
由于骨质疏松早期无明显症状,因此中年人要有意识了解自己的骨骼情况。在日常生活中,注意是否出现身高变矮、驼背、四肢乏力、周身骨痛等骨质疏松的日常症状。因此建议中老年人定期做专业评估,必要时进行骨密度检查,尽早发现及预防骨质疏松的发生。适当地补充钙剂和维生素D,可以吃些虾皮,饮用牛奶来补充钙质。
维生素D最重要的来源,就是晒太阳。多进行户外运动也是必要的。
另外,吸烟、饮酒、性腺功能减退、长期某些药物的使用也会不同程度地加速男性骨质疏松的发生发展。适当控制烟和酒,不喝高碳酸饮料,还是很有必要的。