南方医科大学第三附属医院风湿免疫科主任医师  孙尔维

　　人老了，容易骨质疏松。为预防骨质疏松，补钙和补充维生素D是必须的，但维生素D可不能瞎补，补充前最好先做个维生素D的检测。

　　人的骨头中最主要的成分是钙，但是光补钙还不够，因为人吃进去的钙，能否进入骨头还要取决于维生素D。维生素D来源主要有两个途径：第一个就是晒太阳，阳光中紫外线会刺激皮肤的细胞制造维生素D，另外一个途径来自食物。但无论是皮肤里自己造的，还是吃下去的维生素D都没有功能，都需肝脏和肾脏进一步加工才能成为真正有活性的维生素D。维生素D如此重要，有些老年朋友就开始吃含有维生素D的保健品如鱼肝油、深海鱼油等，以及含有维生素D的药品如阿尔法骨化醇、罗盖全等。这些对于骨骼的保健当然是好的，但是是否这些含有维生素D的保健品或者药品越多越好呢?答案是否定的。

　　研究发现，过量的维生素D恰恰增强了破骨细胞的功能，而抑制了成骨细胞的功能。所以，过量吃含有维生素D的保健品或者药品不但不能使您的骨骼强壮，相反可能是您的骨骼变得更加疏松。建议患者朋友在应用钙和维生素D之前，先进行维生素D的检测，开始治疗后，每3至6个月也检测一次维生素D，那样就可以更好地指导临床的治疗了。