北京中医药大学教授贺娟(据中华女性网)：通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁、易怒、乳腺增生、月经紊乱，甚至指甲上有棱线等症状。预防肝气郁结要做到“暖、乐、闲”。暖，即少食寒凉，让自己暖起来，如晨起喝一碗生姜水。乐，通过运动能有效改善心情，也可多吃些全小麦、黄花菜、百合、生姜、薄荷、生麦芽、莲子、佛手、金橘、玫瑰花茶等。闲，即注意休息时间，早睡早起才能养肝血，晚睡则会引起人体免疫功能紊乱，轻则面色晦暗、月经紊乱、易于感冒疲劳，重则引发心脑血管疾病以及肿瘤。