健康时报驻广东省妇幼保健院特约记者 林惠芳
产后傲人双乳不再像孕前那般挺拔，甚至干瘪下垂，这让美妈们倍感受挫。广东省妇幼保健院美容科主任医师胡葵葵表示，产后其实是女性胸部保健的绝佳时机。
文胸大小随时调整 偏小的内衣会压迫胸部，结缔组织会因难以承受纤体组织的急剧增长出现乳房下垂。文胸太大容易使得乳房受重力作用而下垂，所以要根据乳房大小随时调整。另外，有些妈妈贪图喂奶时方便，干脆在家时连文胸也不穿，其实这也是有可能会导致乳房下垂的不良行为。
喂奶时托起乳房 喂奶时，妈妈的大拇指和食指呈C字形托起乳房，先用乳头刺激宝宝的嘴，使宝宝建立觅食反射，当宝宝的嘴巴张到足够大的时候，再将乳头及大部分的乳晕含在宝宝的口中。哺乳结束后，不能将乳头从宝宝的嘴巴里强行地拉出来，而是应该轻轻地按压宝宝的下颌，让宝宝能温和地放开乳头。
乳房按摩  按摩时，将食指、中指、无名指并拢，放在双侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房的外缘向内侧画圈，力度以产妇不出现痛苦表情为宜。
扩胸运动  产后根据自身的恢复情况适当做一些扩胸运动，如坐在椅子上，手反背后去抓椅子，随吸气抬头，推胸向上，并停留3~5个呼吸，然后呼气，低头拱背，再停留3~5个呼吸，如此反复数次。
别急减肥保证营养  女性在哺乳后，由于结缔组织增生不足，无法完全补充哺乳期被吸收的间质，如果这时产妇的营养又跟不上去的话，就有可能会造成哺乳后乳房因缺乏弹性而变得松软干瘪。所以，生完孩子后，新妈妈在急着减肥的同时，也需要注意营养的供给。