(北京中医药大学东直门医院心血管内科 李玉峰)中医有“燥主秋令”的说法，进入深秋后，很多人出现了“秋燥”症状，表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。不妨通过食疗来调理一下。

　　百合大枣粥 取山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克，大米适量。将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用。

　　功效：山药补脾和胃;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃的作用。

　　清肺梨　　取鸭梨1个，川贝5克，冰糖、蜂蜜各适量。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。1日3次，早中晚分服。

　　功效：可以生津止渴，清热止咳。