云南省中医医院老年病科主任医师  陈必勤
每年秋冬季节，老人就成了最易受感冒侵袭的对象之一。老人秋冬抗感冒用这几招就对了!
鼻部保健  约有一半以上的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。具体的做法是，先用食指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，或用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼，或每天用冷水洗鼻子，不仅可清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及上呼吸道对寒冷的适应性。
食疗秘方  银花薄荷茶：选用金银花、薄荷叶各5克，绿茶3克，沸水冲泡，凉后饮。可有疏风解表，清热解毒之功效。用于风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛。
荆苏姜糖饮，选用荆芥、紫苏叶、生姜各6克，洗净切丝，沸水冲泡，加白糖，代茶饮，可有疏风散寒，和胃止呕的功效，用于风寒外感，头痛，恶寒发热伴有恶心呕吐。
适度运动  登山、散步、骑车、打太极拳、跳舞都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，可增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。