“当我从医生的角色转变为一名慢性病患者时，

才深刻体会到失去健康的苦楚……”

郑智爽是杭州市肿瘤医院一名年轻的放疗科医生，

也是一位克罗恩病患者。

近日，她给肿瘤医院的患者们写了这样一封信，

细数自己患病前后的种种经历。

患了肠病喝水都吐

“刚得病时，我特别绝望，每天顶着胀鼓鼓的青蛙腹，痛得满地打滚、滴水难进，吃什么都吐，有几次甚至晕厥在厕所里。”到医院检查，郑智爽竟是患上了很难治愈的克罗恩病。

这是一种原因不明的肠道炎症性疾病，与自身内分泌和免疫系统有关。当时，因为工作和婚姻家庭的不顺，郑智爽的身体症状越来越严重，不仅便秘和腹泻交替，无法正常饮食，后期甚至喝水都吐。为了保证营养摄入，郑智爽只能靠肠内营养粉来代替一日三餐。

“我本身性格就相对悲观，常会钻进死胡同走不出来，疾病可能也来源于此。尝试过中、西医治疗后，我去寻求心理医生的帮助，他们推荐我进行团体治疗。”郑智爽说，这是一种团体心理疗法，其中有一个重要项目叫舞动治疗，可以帮患者疗愈情绪。因为这无意中的接触，为她打开了一片新天地。

随性跳舞成必修课

“医学上有一种病叫做心身疾病，心理影响生理，肿瘤就属于这一类。”郑智爽说，普通的舞蹈有固定动作，但舞动治疗完全不同，它不要求动作美丽，每个人可根据自己的身体和情绪做出随心所欲的动作。

“去年5月，我开始参加团体治疗，每隔两三个月，就要进行为期3~5天的舞动治疗。每个人跟随音乐随性舞动，没有固定的舞步和舞种，就这样全身心放松地进行由内而发的舞动，慢慢形成了习惯。”参加了几次团体舞动治疗后，郑智爽发现她的负面情绪有了很大改善。“每次舞动，都能感受自己与脚下的土地、周围的环境融为一体，把自己带入大自然中，感受周围的能量场，慢慢地，那些不好的情绪就会随着肢体动作被带出体外。”

郑智爽发现，舞动已经成为她养生中必不可少的重要环节。今年5月开始，她干脆将舞动治疗作为固定项目。每个早晨，她都会播放佛曲、民族乐曲等深沉、舒缓的音乐，抽出5~10分钟，在家里或单位的值班室，跟随音乐随性舞动。

“克罗恩病与大多数肿瘤一样，病程的潜伏期很长，患病前都会有情绪问题，许多人不自知。”郑智爽用自己的经历告诉大家，情绪问题的自我疗愈也是一门养生必修课。一年多来，配合中药调理，郑智爽再也没有发生过肠梗阻，腹胀也越来越少，饮食从营养粉换成了流质、半流质，渐渐恢复正常。“这一切，都离不开长期坚持。” 

拍打枕头帮助解压

“舞动治疗适合大多数女性，特别是乳腺癌等患者，她们的病多与压力有关。”郑智爽坦言，自己的妈妈就是一个压力蛮大的人，10多年来一直有颈腰椎方面的疾病，手脚麻木严重，平时靠跳广场舞健身。但广场舞有固定舞步，形式相对激烈。郑智爽便把舞动治疗推荐给了母亲，经过一段时间治疗后，母亲现在能自如活动，手脚麻木也好多了。

生活中难免会遇到烦心事，总是将愤怒、抑郁积压在心里不利于健康，郑智爽有个抒发情绪的好办法。“不开心时，可以在家里找一只软枕头或毛绒玩具，对着它拼命拳打脚踢，看着这只枕头出现各种凹陷扭曲。打着打着，就会觉得自己和枕头都很可爱。气消了，压解了，你和枕头却都完好。”

据杭州网，柴悦颖 祝王莹/文 步恩撒/摄