“运动是预防和治疗癌症的一个重要方法，它能降低人们低患癌风险，提高成功恢复的几率，并减少癌症复发的风险。”这项发表在美国科学期刊《细胞》上的研究成果让更多运动达人更加坚定了“为了健康一直运动”的信念。

这项研究由丹麦、瑞典、德国、美国的团队共同参与。在随机对照实验中，这群实验者分别设计了肝癌、黑色素瘤、肺癌的不同研究模型。研究显示，活跃的老鼠与不活跃的老鼠相比，肿瘤生长几率降低了50%。研究人员分析，这与高强度运动使得肾上腺素激增有关。肾上腺素有助于自然杀伤免疫细胞（NK细胞）在肺部、肝和皮肤肿瘤中传播，它们在这些器官中杀死和清除癌细胞。

据2003年《体育运动医学》(Medicine & Science in Sports & Exercise)杂志上的论文可得到一个大致的统计，“已有100多篇关于体育活动和预防癌症关系的流行病学研究出版。”这些研究都显示，运动的时间越长，好处越明显。研究表明，早年经常运动的男性和女性，在以后的生活中患癌风险更低。

但是正如生活中大多数事情一样，运动必须适量且均衡。运动有最佳平衡点，而过度运动会导致一系列问题，但大多数人（由于运动量远远不够）根本不用担心此风险。

一篇发表在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的研究发现，运动会对一些可能直接影响癌症风险的生物功能有影响，包括能量平衡、免疫功能、抗氧化防御、DNA修复、激素水平的变化等。不仅仅只有一种原理与抗癌效果有关，事实上有很多，比如运动可以通过降低血糖水平和规范胰岛素敏感性，创建了一个不利于肿瘤生长的环境等。

此外，运动还能帮助你减掉多余的脂肪，保持健康的体重。同时，体育运动也促进了循环，推动更多的氧气到我们的身体组织中，并使免疫细胞在血液中循环。通过改善肝脏的血流循环，它还可帮助你给身体中的潜在有害物质解毒，包括过多的雌性激素，因为雌性激素可能引发对雌性激素敏感的癌症。

健康时报实习记者赵萌萌综合编译整理