小区都会有健身区，但器材使用提醒标志大多不显眼，绝大多数人对健身器的功能、禁忌症等缺少了解。应根据自己情况选择适合的器械，适度运动。解放网
同济大学附属第十人民医院脊柱外科主任贺石生(据解放网)：之前就碰到过一位老先生，在扭腰器械上用力过猛，导致腰部扭伤。
据《上海市民科学健身知识读本》：1.划船器：手脚力量要均衡并相互配合，运动中保护好腰部。2.伸背器：严禁坐在器材上，以防摔落，腰椎或腰部软组织有伤者慎用。3.旋转扭腰器：速度不宜过快，双手不可脱离扶手。腰部疾患者、腰椎间盘突出症者、腰椎术后者禁用。4.太空漫步器：中风后遗症患者、严重颈椎病患者、脑血管病患者等不宜进行该锻炼。5.踏步器：膝关节有疾病者慎用。