其实，这并不只存在于期待，从健康角度而言，好人身体真的更平安更健康!
善良是长寿者的砝码
社会价值观越来越多样化，“一切向钱看”的价值取向越来越明显，做善事的成本随之越来越高。
也许这时你会想起那句老话“好人不长寿”。国家一级心理咨询师郑霞解释，这只是个别现象。由于人们往往对特殊现象印象深刻，对平凡事物容易忽视，因此，这种情况实际上被人为夸大了。
其实，善良的益处远高于其成本，无论是从利己还是利他的角度。善良的人更长寿、更快乐，这是美国多年追踪调查的结果。与我国自古倡导的“养身须先养德”、“仁者寿”的观点不谋而合。
美国斯坦福大学慈悲心与利他主义研究教育中心发布的一项研究显示，心存善良能够减轻疼痛感、加速伤口愈合、降低血压;提升机体抗病能力，其在减少心脏病发作风险方面的效果堪比阿司匹林。
如果你对这些还不满足，善恶会影响寿命是否会让你心动。哈佛大学一项追踪多年的调查显示，善良的人比只顾自己或只想“占便宜”的人更长寿，前者的死亡风险比后者低60%。这是因为善良的人会把时间用在运动等快乐的事情上，不会因算计而费心伤神。
宽恕治愈负面情绪的良药
“紫罗兰把香气留在那踩扁它的脚踝上，这就是宽恕。”美国著名作家马克·吐温的这句名言，无疑是对宽恕最生动的诠释。
我们都是不完美的个体，也都走在不断试错和犯错的道路上。在这多元的时代，如果非要计较错误和差异，估计你的小心脏会受不了，所以我们要学会宽恕和包容，这更对自己的健康有所好处。
《行为医学》杂志的一项研究表明，包容能给身体带来一系列“健康红利”，包括减少服用药物，提高睡眠质量。研究人员解释，这些好处正是通过宽恕，从而减少了负面情绪而实现的。当事人消除敌意，可减少紧张、愤怒、抑郁以及疲劳等负面情绪。
中国心理卫生协会常务理事李建明教授指出，宽恕是一种能力。学会宽容，不妨牢记4个词：换位、接纳、平心、笑对。试着站在对方的角度思考问题，也更容易理解和接纳别人;接纳别人的不完美，求同存异;放平心态，尽量往好的方面去想。
感恩拥有幸福的力量
如果你每天都说“谢谢”，保持一颗感恩之心，幸福感会提升。
“如果感恩之心是一种药，那么它将是全球最畅销产品。”美国杜克大学生物心理学系主任多雷斯瓦米表示，感谢别人这一小小的举动会让大脑释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的“奖赏”化学物质，让人感到平静与快乐。与此同时，大脑还会释放催产素，可以帮人缓解焦虑。另外，表达谢意时，人体内的压力激素水平会降低，让人感觉压力减轻。
除了感恩那些帮助过我们的人，感恩那些幸运的事，你也试着去感恩那些苦难，感恩那些磨练你的人，回望那些困难的日子不正是我们成长最快的时候吗?
感恩要发自内心，正如美国俄亥俄州州立肯特大学的研究人员发表在《幸福研究杂志》上所说的那样，发自内心的感恩，才能让身体作出积极回应。
助人获得无可替代的快感
帮助别人，快乐自己，这不是一句虚话!当你真心实意帮助别人的时候，你的内心会产生很愉悦和能量激增的感觉，这就是“助人快感”。
别小看“助人快感”的好处，这感觉会降低压力荷尔蒙的产生，增进心血管健康并巩固免疫系统。
人们在主动提供帮助时得到的满足感可以产生快感，之后还会有更长的一段平静期。这种“愉悦感”会促进身体释放安多芬(安多芬是人体内自然的止痛药)，从而减轻压力有益健康。
当然，助人也并不是有求必应，我们要拒绝“老好人”的标签。有些人不懂得拒绝他人不合理的要求，这就会让助人成为一种心理包袱。记住，只有对自己善良的人，才有足够的心理能量去做更多善事。
