一些女性经期腰痛时常喜欢捶捶背，其实这样不仅会导致盆腔充血加重，引起月经过多或经期过长，还容易加重血虚和腰背酸痛的症状。怎么办？热敷命门吧。

先在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用毛巾热敷命门穴就行。如果不方便热敷，也可以在命门穴上贴上一个暖宝贴，这样也可以缓解月经期间的腰酸和腰痛症状。命门穴和腹部的肚脐眼是前后相对的。只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，圆圈与背后正中线的交点就是命门穴了。

为什么热敷命门穴能起到治疗作用呢？中医认为，女性经期腰痛多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。而热敷命门穴恰恰具有壮肾补虚、温补脾阳的功效，对腰痛、肾脏疾病都有保健作用。如果有痛经、月经不调的情况还可以配合刺激三阴交穴治疗，效果更佳。

薰衣草俗称百草之王，味辛性凉，具有舒缓情绪、镇静定神的作用，其精油具有止痛、镇静的功效。用它热敷命门穴对痛经有良好的治疗作用，还能舒缓患者情绪。

当然，上述方法只适合于生理性的腰酸背痛，如盆腔炎、子宫内膜异位症等也会引起经期腰酸，所以经期腰酸者最好到医院接受相关检查，以确认病源。