PDF版
返回首页
发刊日期:2016年08月09日> 总第1336期 > 05 > 新闻内容
熬绿豆汤最好用砂锅
江苏省连云港市妇幼保健院营养科 张晓燕
发布时间:2016年08月09日  查看次数:  
  熬绿豆汤选锅也很重要,用砂锅熬出来的绿豆汤色佳味好。
绿豆中有一类具有抗氧化、抗衰老保健功效的物质,称为酚类物质,如果用铁锅、不锈钢锅等金属材质的锅烹调,绿豆皮中的类黄酮和酚类物质会与金属离子起作用,影响成品汤的色泽。
而砂锅,是用黏土烧制而成的锅。用砂锅煮绿豆水,则没有上述这些麻烦,而且用优质的砂锅煮绿豆等膳食纤维较高的食物时,砂锅能让其充分软化,更易被人体消化,且不会刺激肠胃。因此煮绿豆汤用砂锅最为理想。
上一篇 下一篇