一家之主压力山大
老人有句话说“45岁的男人是属驴的”，并不是骂人，而是说此时的男人的辛苦，就像驴一样，背负着“上有老下有小”的压力，负担重，责任大：儿女还没走向社会，还需负担学费生活费;老人逐渐衰老，需要时时关心扶助;婚姻进入瓶颈期，话也懒得说;事业步入最后阶段，想竭尽全力趁退休前再冲刺一把，但又心力难支。多方压力倒压而来，即便是一家之主，也难免感到无力、无奈、疲惫和焦虑。
最爱把心事儿憋着
英国曾做过一项心理研究，发现尽管在口头表述上男性的情绪变化总是弱于女性，但生理反应指标则显示他们的情绪变化更强烈。其实，男性与女性一样善感，有时甚至更强烈，但由于社会各方给予的期望，男性更加不愿意公开表达这些情绪。
不表达并不代表没有情绪，长期压抑情绪的做法给身体和心理疾病铺下温床。有研究指出，癌症与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎，紧张和压力过大会影响肠胃，恐惧会导致脱发和溃疡……据统计，这些与情绪有关的病目前已达到200多种。长期的情绪压抑也会导致焦虑、抑郁等心理问题，严重的甚至会有自杀自伤的行为;有些男性会通过使用成瘾物质来疏解情绪，从而产生尼古丁、酒精、甚至毒品等物质滥用和依赖的问题。
习惯差健康折腾光
研究发现，从50岁到70岁，患有重度(完全性)阳痿的人从5.1%上升到15%，增加了近2倍。在北京，有人做过调查，60～69岁年龄组患重度阳痿的人数约是50～59岁年龄组的5倍。随年龄增长，发生ED的可能性会增加。但年龄增加并不意味阳痿必然发生，如在身体状况良好的情况下，勃起功能和性生活可终生存在。
但真实的情况是，很多中年男性因为生活方式不健康，如吸烟、嗜酒、缺乏运动、性生活不规律等原因，增加了自己患阳痿的风险。研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，阳痿患病率分别为11%和9.3%。虽然目前还不能确定单独吸烟可引起阳痿;但吸烟可能与其他因素有协同作用或通过增强其他因素的作用而引起阳痿。
性爱不节制惹疲惫
和谐美满的“爱爱”是夫妻感情的最好粘合剂，是男人自尊自信的基石。但如果过了度，身体可就真被“掏空”了。因此，“爱爱”也要适度。
从次数上来说，应以男性身体承受能力为准，首先要确保性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性爱或应付式的性爱都是不适度。而且，性生活的全过程该是自然而然地进行和完成的，没有身体上和心理上的不适;如果第二天双方不觉疲劳，那就是恰到好处，如果第二天体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度。因此，不要盲目地与人比较，似乎比别人多些就是过度，而应根据自己感受判断。性生活要顺其自然，不强求，也不压抑，不故意中断。
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被掏空的身体咋补?
补气血选两胶
浙江省杭州市中医院内科主任医师何迎春：男性也很易出现气血虚的情况，冬季补血选择膏方很适宜。
一般，如是肾阳虚的男士可用鹿角胶做膏，肾阴虚的可选择龟板胶。夜尿多的中老年男性大多属于肾阳虚，可选用鹿角胶、复盆子、补骨脂等;对于冬天出现的性欲下降、勃起功能障碍等男性，可在膏方中选用补肾阳、益精血的菟丝子、枸杞子、补肝肾的车前子入药;虚热多汗者可用龟板胶适当加入山萸肉、生地等补阴的中药材。
吃菜也能壮阳
天津中医药大学第一附属医院男科耿强：很多人认为牛鞭、鹿鞭等更有壮阳效果，其实，很多蔬菜也有辅助功效，如西兰花、番茄、菠菜。西兰花中的β胡萝卜素和黄酮醇等可保护男性免受前列腺癌袭击，对于维持性功能有很好作用;番茄可清除前列腺中自由基，保护前列腺组织，多吃番茄等于给男性添加了一层前列腺“保护网”;菠菜中含有的欧米伽脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，帮助男人肱二头肌收缩有力。
掏空利器1：
熬夜蛀空了健康
中山大学附属第六医院特约记者简文扬：“谁需要睡觉啊，多浪费时间啊!”正如歌词唱到的，生活中不少中年男性，工作繁重时，可能需通宵熬夜。大家总觉得自己身体硬朗，偶尔通宵熬夜、彻夜不眠、生活不规律也不是什么事，但却不知身体已经埋下了健康隐患。熬夜会导致多种疾病产生，比如甲状腺疾病、胃肠道疾病、心血管疾病。此外，还会加大患癌风险，使视力下降，引起失眠抑郁等。
掏空利器2：
久坐肩颈找麻烦
中山大学附属第六医院特约记者简文扬：很多人会发现肩颈出现酸痛症状，怀疑自己是否得了颈椎病。肩颈酸痛大多由肌肉劳损、筋膜炎、肩周炎及纤维质炎等引起。一般，低头伏案工作半小时后，应仰头运动一会，让颈部肌肉适当休息。睡觉时，先选择一个适合的枕头。高枕会使下颈椎过度屈曲，颈椎椎体前缘软骨受挤压。通常，睡下后枕头中间压实的高度最好为8～10厘米，使颈椎处于平直状态。枕头太薄也不行，易使头后仰，使颈椎后部的软骨受压迫。
掏空利器3：
饮酒有碍控血压
中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师徐 浩：数据显示，每日饮白酒30ml(半两多)，其收缩压可增高4mmHg，舒张压可增高2mmHg。对高血压患者来说，饮酒会影响血压控制。经常饮酒者与非饮酒者的高血压患者用同样药物治疗后，饮酒者血压不易被控制;戒酒后，除血压下降外，病人对药物治疗效果也大为改观;而重度饮酒者戒酒后大多数患者血压可明显改善，只要坚持戒酒，血压可稳定相当长一段时间。
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