上海市中医医院糖尿病科副主任医师  张 毅
天气太热，就常感到神疲乏力、身体困顿，吃饭不香。中医认为“湿气通于脾”，脾胃功能失调就会出现腹胀、便溏、食欲不振、消瘦、倦怠乏力，同时脾胃功能失调机体水液代谢失常会出现下肢水肿。肥胖的糖尿病患者更容易出现脾胃功能失调，所以，夏季是糖友保养脾脏的好时机。
首先应起居有规律，经常熬夜会耗气伤津，脾胃虚弱的人熬夜后会出现腹部胀气，胃纳不佳，甚至腹泻，中医称之为便溏。
其次饮食清淡规律，油腻的食物易生湿，脾的特性“喜燥恶湿”。暑夏湿热时清补为主，多吃小米、薏米、绿豆、豆腐、萝卜、丝瓜、冬瓜、铁棍山药等。吃饭不香的糖友可泡些陈皮代茶饮，有理气健脾、调中、燥湿、化痰的作用。
中医认为情志不畅易导致肝气郁结，容易损伤脾胃，保持好心情很重要。
特别提醒的是天热也不可贪喝凉茶，影响脾的运化、升清作用，尤其是女性更不能贪凉，易导致面部皮疹色黯、色斑等。