夏季吃肉多了,会有一些“上火”的症状表现出来,应搭配点蔬菜。
其实从营养角度来说,如烹饪得当,牛羊肉本身并不会使人“上火”,引起“上火”的原因在于烹调时的八角、花椒、胡椒等热性调味品。因此,吃肉应“冷热搭配”,烹调肉类时,和一些“凉性”蔬菜一起炖,比如土豆、蘑菇、萝卜、胡萝卜、白菜等,有肉有菜,营养搭配也更合理。