(心理咨询师、专栏作者 安 之)网络有“树洞网”，百度有“树洞吧”，豆瓣有“树洞小组”——现在的年轻人，生活中不能说不愿意说的事，会在网上找个“树洞”倾诉。健康时报7月12日7版的《树是我的聊天伙伴》，让人不由联想到“树洞”在网络以及青年群体中的盛行。 　　早在心理咨询盛行之前，“树洞”就已经进入青年人的视野。这个词的隐喻是树干的中间被虫蛀出一个大洞，这个洞可以通到老树的内心。如果你对它说悲伤的事情，它会陪着你默默流泪，或是用它树枝的大手来拥抱和安慰你。“树洞”一词很快取代了“情绪垃圾桶”一词，更多为大家带来私密、包容的感受。 　　那么，从心理咨询角度来讲，“树洞”式倾诉究竟利弊如何呢? 　　说出来，不良情绪就好了一半。我们每个人在生活中都会产生很多情绪，而有些情绪和想法也许并不方便与家人朋友透露。一是觉得他们理解不了自己的心情，二是怕别人会将他们的主观想法强加在我们身上。“树洞”的出现恰好补充了我们这个内心需要。比如网络上的这些树洞，我们就可以把内心隐藏了好久的秘密表达出来，既在一定程度上减轻了心理负担，也能感觉有人陪着自己。 　　从心理咨询工作中可以发现，当一个人情绪不好或是遇到压力事件，如果能获得别人的倾听或是理解，他的情绪就已经好了一大半。“树洞”的存在，就是一种“虚拟的他者”、“情绪的存放地”的存在。这个他者给每个人的感觉都不同，因为它是基于一种未知或是中立的存在，往往给我们带来更加安全的感觉，每个人会按着自己理想中的那个倾听者去想象“树洞”是怎样的。 　　所以，虽然“树洞”不是人，但它被当做每个人心中理想的存在，而我们在“树洞”里倾诉，也就是与我们理想中的“好人”互动了。如果这个时候再有很多网友对你的发言进行回复，也许更能收获一些被关心的感觉，或是获取很多看待问题的视角。 　　这样的倾诉也类似于我们写日记，会是一个自我对话和梳理的过程。在宣泄的同时，我们会更冷静和理性地去思考正在遭遇的事情，也许写着写着，很多问题就迎刃而解。 　　“树洞”办不到的，不要“放弃治疗”。“树洞”倾诉有时候是公开的，即很多人都可以对你的问题进行评论。所谓“人言可畏”的意思用在这里就是，每个人都有自己的人生观价值观，也有他们各自不同的成长遭遇，所以并不是每个人都能跟你在同一频道上，甚至评论的网友也许会让你感到再次受伤。 　　所以“树洞”式倾诉存在一定风险，即别人的建议不一定是最客观中立的，也不一定都会带给你好的作用。而如果你是一个不太有主见或者敏感的人，心情也就很容易被网上的评论所影响了。 　　我们可能会遇到一些问题，是简单的倾诉所解决不了的。在这里，就需要你对自己的心理状态有个更科学的认识。比如，我经常在一些贴吧里看到很多网友已经患上了抑郁症，严重影响正常的工作生活了，仍然没有寻找合适的途径获得专业帮助，而是一味地发牢骚，这样就有点得不偿失了。 　　再者，有些情绪其实是长期的心理问题导致的。可能是一类问题的不同类表现，或者是一个情结的反复出现。如果能在这个时机好好思考一下问题的本质，就会对自己的性格或者处事模式有个客观了解，同时也能有的放矢地去改变自己。