如果你经常腰背疼痛，也许该试试锻炼臀部肌肉。运动医学专家克里斯·科尔巴介绍，久坐会令臀部肌肉无力，它所应经受的力被附近的肌肉和关节所承担，造成这些部位压力过大，引发背、腰、臀、膝等部位疼痛。
怎样锻炼臀部肌肉呢?深蹲、臀桥、箭步蹲都是不错的选择。但做动作的时候一定要慢。摘自6月30日英国《每日邮报》，新华社荆晶编译