北京回龙观医院精神科主任医师 李献云
老人年纪大了，有时在情绪和精神上更近似孩子，比如，会更加希望寻求来自家庭的安慰和关怀。事实上，很多老人，因为在步入晚年后，精神寄托和情感支持减少，慢慢会出现焦虑、抑郁的情况。
如果一个老人担忧的事突然多了，以前喜欢做的事不做了，跟外界交流少了，总说身体不舒服。这时，家人在排除老人有其他躯体疾病后，就该考虑老人是否患上了抑郁症，比如情绪突然变得极端，固执己见，自我封闭，不跟人说话，怕别人瞧不起，又瞧不上别人，这时就尤其需要家人的陪伴。
“老小孩”在心态上会更依赖自己的孩子。临床上，如果一个患病老人的家庭支持系统较好，他的预后就会很好。如果子女的关爱到位，老人甚至不会得病。所以，对于老年人来说，家人的陪伴确实是一味“良药”。
具体怎么做呢?做儿女的要多关心老人的思想和心情，更得了解老人需要什么，提供老人最需要的关心，建议子女每周给父母打2~3次电话，一个问候的电话犹如暖心剂，会让父母感受到爱的温暖。陪伴不是说陪着父母“干耗”。不仅是吃饭，不仅是陪着聊天，还可以更丰富些，比如带老人看看电影、外出游玩等。和父母一起活动犹如解压剂，能缓解因孤独带来的抑郁感。
如果家里人实在没人陪伴，到社区去获取陪伴也是可以的。在社区，老人的心理健康能被管理起来，获得面对面的情感交流和社交活动，还可以组织参与一些益智游戏活动，如象棋、围棋、书法、绘画、手工、健康舞蹈、合唱、京剧等，这样老人的孤独感就能得到显著缓解。这种社区支持犹如一剂强心剂，让老人晚年生活变得丰富多彩。
老年人要尽量开朗、合群、多发展一些兴趣爱好，在生活中要尽量自立，不要过度依赖别人，要在能力范围内多活动，经常晒太阳，注意饮食均衡。
另外，也要正确对待自己的躯体，有其他躯体疾病要及时去治疗，让身体处于一个良好的状态，这样才能抵抗不良情绪。