心理师  武志红
不少人整天为之苦恼的或是对自己的种种不满，或是对他人的种种不能理解，比如自己相貌的不完美，男友的性格存在各种瑕疵……
我们常常想的是，如果我……就好了;如果他……就好了。
我们多数人通常既不尊重自己的真实存在，也不尊重别人的真实存在，而是生活在想象中，不仅希望自己生活在自己想象的世界，还希望别人也生活在自己想象的世界。不幸的是，想象毕竟不是生活，在真实的世界里，我们需要做的是尊重自己最真实的存在。
而在艾瑞克森的治疗故事里，我们可以看到，他是在教他的来访者接受自己的真实存在，比如下面的这个故事。
一个女人的两颗门牙之间有一个大缝，她因此自卑至极，认为因为这一点，不可能有任何男人爱她了，所以她想死，但在自杀前，她还是去找了艾瑞克森。
艾瑞克森说，你既然都想死了，那么在死前去做一件可怕的事情吧：练习用你那个大缝去喷水。
这个女人练了一个月，可以通过那个牙缝喷很远的口水了。这时，艾瑞克森要她去做一件“很可怕”的事。躲在公司的饮水间，等她喜欢的男人进来后，乘他不注意将口水通过她的大牙缝喷在他的头上或脸上。
她这样做了，先含了一口水，躲在饮水间里，等她喜欢的那个男人走进饮水间后，她喷到了他头上，然后拼命地逃。
那个他喜欢的男人追上了她，问她要了电话，后来他爱上了她，再后来他和她结婚了，婚后生活非常幸福，最后他们还生了六个孩子，而且都擅长用牙缝喷口水。
通过这个故事，我们会发现，尊重自己内在和外在的真实存在，是多么美的事情。