桃微量元素和维生素含量丰富，尤其钾、铁、维C含量丰富，同时有补益气血、养阴生津、润肠通便的作用，但李主任还是提醒大家，吃桃不能太“任性”，每天最多吃两个，约400克，就可提供每日钾推荐摄入量的33.2%，维C推荐摄入量的28%，铁推荐摄入量的20%左右。此外，从中医上来讲，桃温性较强，有上火症状的人不建议吃。
再说说杏，观其颜色就会知道，黄色水果中往往维生素、胡萝卜素和类黄酮含量较高，对眼睛以及抗氧化、抗疲劳、抗衰老均有一定效果。但李主任介绍，杏肉味酸，即便是甜杏，口感也比其他水果酸，因此杏每日每人吃不超过200克的量最佳，可提供每日钾推荐摄入量的22.6%，900μg的胡萝卜素。但食量过多，杏内柠檬酸、苹果酸等大量酸性物质会对胃液造成影响，从而影响食物消化。长期过量吃杏，会伤害脾胃。
至于李子，拿红李来说，不仅红皮内抗氧化成分很高，而且果肉富含微量元素和维生素。那为什么说李子树下埋死人呢?那是因为李子食用过多，其酸性物质同样会伤脾胃。所以吃李子也要如吃杏一般控制用量。脾胃虚寒较差人群，应选饭后吃杏或李子。同时，李子不建议和同样酸的水果一同吃，如柠檬、杨梅等。
