每当到了夏季，有些朋友总感觉打不起精神来，早上不想起床，一天都困倦无力，时不时的还长出气，感觉胸口憋闷。

　　除此之外往往还伴有——早起有痰，刷牙恶心;食欲不振，胃腹胀满;大便常粘在马桶上有排不净感觉;舌苔白黏厚重或发黄发腻;小腿肚子发酸发沉。以上这些表现中医认为大部分是脾气虚弱，“湿气”太重导致的。

　　在没有空调的时代，我们的长辈摄取清凉的食物喝饮料，使身体凉爽，再通过流汗的方式排出多余水分，安然度夏。而现代随着空调、冰箱的普及，人们摄取更多的清凉饮料和食物，却缺乏活动且喜爱呆在有空调的室内，不能通过出汗的方式排出多余水分，体内水毒无法排出，因而出现各种冷气病症状，导致体内寒湿状态的产生。

　　那么怎么解决呢?我给大家支几招：首先可用食疗祛寒湿，像冬瓜、扁豆都有健脾除湿的作用，可以常食，薏米粳米红豆粥也是有益处的食物;其次，丰隆穴配合承山穴按摩。症状严重的也可以艾灸这两个穴位，每日或隔日一次，每次每个穴位10分钟即可。最后，适度做有氧运动，如：散步、慢跑、游泳等。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。