如果压力大，紧张焦虑，我们的注意力也趋于变窄，我们将不再注意周边发生的东西，而是只看到眼前的跟自己情绪有关的事情。

　　如果你想减轻压力并保持镇定与冷静，不妨先缓缓地来个呼吸训练，想象所有的压力都伴着每次呼气离开了你的身体，如果需要的话，即使假装出微笑也可以。当你能保持一个傻傻的微笑时，暴躁的脾气就很难再留在你身上了。

　　当身处窘境时，微笑是我们摆脱烦扰的一种方式。心理学家称之为脸部反馈假设。即使我们只是强颜欢笑，微笑仍然具有平复心灵的作用。只是窘迫的微笑虽然有效，但是看起来可不那么美。

　　(胡子云)