国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲  细匀深长的腹式呼吸是脏腑运动的“内劲儿”。经常按摩腹部配合腹式呼吸，可以降脂减肥。向上按摩时，顺势吸气；向下按摩时，顺势呼气。呼吸的时候以不憋、不喘为度。如果觉得腹式呼吸强度较大，可穿插自然呼吸来调整。摩腹的时间可从几分钟逐渐延长到十几分钟。过饱或者饥饿时、妊娠及经期妇女、皮肤病患者、腹腔内有肿瘤、感染或出血病症的人群不适合做摩腹。