忌茶水 茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，更可能引起其他并发症。
忌辛辣 如辣椒、胡椒、姜、洋葱、大蒜等。这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的酸度，引起婴儿拉肚子或肠胀气，如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，停止食用。
忌过敏 宝宝是过敏性体质的，妈妈不要吃海鲜、木耳等容易过敏的食物，这些食物容易导致宝宝湿疹，不吃未完全煮透的半生食品和含有防腐剂的食品。另外，韭菜、麦芽都是退奶食物，也要忌口。
建议妈妈食用牛奶、豆汁等含钙高的食物，多食粗粮瓜果蔬菜。做到不偏食，不挑食，这样才能提高乳汁质量。
