6月21日是“国际瑜伽日”，山西太原千余名瑜伽爱好者集体练习瑜伽。如果从来没有练过瑜伽，不妨从盘腿开始吧!中国健美协会一级健身指导员冯晓露介绍，它能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于防治关节痛。每天睡前或早上起床时，在床上盘腿打坐10分钟，可以放慢下半身的血液循环，增加上半身尤其是胸腔和脑部的血液循环。据健康时报网、中新网 韦亮/摄