特别是接受胰岛素注射的糖友，夏季意味着更大危险。气温更高时，胰岛素进入血液速度更快。因此，夏季更要关注血糖变化，应在起床后、睡觉前及饭后2小时测量血糖，以防不测。

糖友尽量避免赤足，以免外伤或长时间的日晒引起足部损伤，如果足部溃疡或其他部位的皮肤有损伤，应避免阳光照射，可用清洁敷料覆盖，一方面能阻挡日光损害，另一方面可防止细菌污染伤。每晚要认真地检查足部，小的水疱或擦伤可涂抹抗生素软膏后进行包扎，如发现开放性或难以愈合的损伤，应立即就医。

此外，有关节炎的糖友，夏季更要额外保护好关节，因大多数常见关节炎药物会加重皮肤对阳光的敏感度。如一些非类固醇抗发炎药物，甚至布洛芬等常见药也会导致光过敏。一些关节炎患者稍微晒点太阳，就会导致皮疹以及皮肤晒伤。因此，糖尿病关节炎患者服药物后，出门必须要做好防晒工作。

早上10点到下午3点，这段时间紫外线最强，糖友尽量避开这个时间段外出。如果外出建议涂抹防晒指数(SPF)至少达到30的防晒用品，暴露部位尽量都涂上，如在户外呆的时间很长，应每2小时重新涂抹一次防晒用品，或者戴宽大帽檐的草帽、佩戴太阳镜、骑车时穿长袖等。

一旦晒伤后，应及时用较低水温的水清洗，皮肤被晒红脱皮时，立即处理，避免开裂和感染，除涂抹护肤霜，还可用芦荟汁、牛奶或淡盐水进行湿敷。若起水泡、红肿明显需要及时就医，在医师指导下使用药物治疗。

另外，炎热潮湿天气中，出汗较多，提醒使用胰岛素泵的患者应注意检查胶布是否有松动，及时更换新胶布或选用防水胶布，以免造成针头脱落引起血糖升高。

糖友警惕骨质酥松

郑大一附院内分泌与代谢病科主任医师  孙良阁

    糖尿病的典型症状是多饮、多尿，大量的钙、磷矿物质就会随着尿液排出体外，若此时缺乏必要的钙剂补充，就会造成患者的“钙负平衡”，导致骨质脱钙、骨质疏松。

因此，糖尿病患者要保持营养均衡，不能过度节食，平时应多吃钙含量丰富的食物，如牛奶等奶制品、富含钙质的蔬菜、豆类等，这是预防、延缓和治疗骨质疏松症的前提和基础。

规律性的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，不仅能帮助糖尿病患者控制血糖和体重，还有助于强健骨骼、预防骨质疏松。另外，充足日晒可促使皮肤合成更多的活性维生素D，促进肠道内钙的吸收，建议糖尿病患者每天有不少于半小时的日晒时间。

控糖要