产后2~4小时：　　尽快排尿

　　正常情况下，顺产后2~4小时新妈妈就会排尿，产后12~24小时排尿会大为增加。如果4小时后仍没有排尿，建议尽快找医生就诊，以免发生尿液滞留。尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。

　　为了避免尿液滞留，建议新妈妈每15~20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次，以刺激排尿，避免使用导尿管(如果使用导尿管，产褥垫要及时更换，约3~4小时更换一次，同时清洗会阴部);产后最初几个小时尽量多喝水，吃蔬菜水果、高纤维食物;下床排尿前，要先吃点东西恢复体力，以免体力不支而昏倒;上厕所的时间如果较长，站起来的时候动作要慢，不要突然站起来。

　　产后2~3天：　　及时排便

　　一般情况，产后2~3天内新妈妈会排便，但是由于产后肠肌松弛，腹内压力减小，会阴疼痛，产褥期出汗多等原因，产后第一次排便的时间往往会延后。

　　为了促进产后的排便，建议新妈妈适量喝水，多吃新鲜水果，全麦或糙米食品，避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性或者油腻食物;常下床行走可以帮助肠胃蠕动，促进排便;避免忍便，或延迟排便时间，以免导致便秘;如果有便秘的情况，可按医生指示使用口服泻剂或软便剂。