广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳(据大洋网)：阿胶气味比较浓，直接冲服味道并不好，甚至有点腥腻，最好隔水蒸。将阿胶砸成小块，越小越好,然后将阿胶块、冰糖、黄酒等一起放入金属容器内，隔水蒸。水烧开后，转小火慢蒸，蒸半小时以上，把阿胶蒸化。等阿胶蒸化后，晾凉变黏稠就可以食用了。食用阿胶时尽量少放糖，同时多吃些蔬菜、水果。

　　准妈妈适量补点碘

　　第三军医大学新桥医院妇产科副教授李真(据新华网)：孕妇缺碘会影响胎儿智力和生长发育，而这往往是准妈妈容易忽略的内容。胎儿期或新生儿期碘缺乏严重时，会表现为明显的智力缺陷。建议在备孕阶段或怀孕1~3个月开始适当补碘。除了正常摄入碘盐，准妈最好每周吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。此外，乳制品、鸡蛋、豆腐干、坚果类等食物含碘量较高，孕妈可食用这类含碘食物来补充碘。

　　有颈椎病睡觉常换姿势

　　哈尔滨市第一医院骨外科主任医师孟庆刚(据好大夫在线)：正确的睡觉姿势可以减少和预防颈椎病的发生和发展。颈椎病人正确的睡觉姿势是仰卧位和(或)左右交替侧卧位睡觉，每一种睡觉姿势都要变换，切忌一个姿势睡觉过久。仰卧时候头部要摆正，颈部不要扭曲，四肢自然伸直、放松。侧卧位时四肢自然屈曲，也就是自然屈膝屈胯，左右侧交替进行。