国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍了一个能够增强心脏功能、促进血液循环的练功法，具体是：

　　自然盘坐，全身放松，两手置于膝上。右手上托，左手小指置于肾经的阴谷穴(在腘窝内侧，屈膝时，手能摸到的腘窝正中间即是。阴谷穴属足少阴肾经)，手上托吸气，手下放呼气。左右交替运动各12次或24次。如此练习完毕，叩齿、漱口、咽津，伸腿，起立散步片刻。

　　这个方法是用来防治心悸、咳喘，乃至遗精、小便淋漓以及手肘、肩背、胁肋、膝腿疼痛等症的。

　　除此而外，黄政德教授提醒：夏季炎热，起居最难调养，此时应该晚些睡觉，早点起床，先在室内梳头200次，再迎着初升的太阳，进行室外锻炼。这样体内阳气才能够向外宜通开泄，符合夏天调养“长气”的道理。

　　日常生活要注意：饮食清淡，肥腻当戒，安定情志，“调息净心，常如冰雪在心”。