步入老年，我们除了需要储存足够的养老金、保养好身体之外，还有一项必做的准备——认知储备。心理学家认为，认知储备甚至比养老金更重要。我们的大脑就像银行账户，这个银行账户里很大一部分“存款”是认知储备。如果储备的金额越大，这个账户越禁用，出现认知功能危机的时间就会越晚。

　　多参观博物馆：多接受教育，对于延缓大脑衰老极为有利。此外，生活中的认知活动也是认知储备一个重要指标，如阅读报纸、参观博物馆、体育运动等。这些认知活动并不是偶尔做一次就够了，而是需要坚持。

　　多做脑力工作：工作不仅是忙着往银行里存钱。一些职业例如大学老师、科研工作者、工程师等，工作就意味着大量的认知活动。但是对于另外一些简单重复式的工作，工作中得到的认知训练并不多，这时候不能仅限于重复工作，而要多去发掘工作中的新方法，多在工作之余培养阅读和思考的习惯。

　　多种语言交流：运用多种语言是一种非常有效的提高认知储备的方法。当一个人会多种语言时，他需要在不同时间变换不同的语言通道，这使他们头脑中的执行功能得到了很好的训练，给头脑小金库里存入了更多的储备金。当这些人步入老年时，他们的大脑更禁得起岁月的风蚀、也更能积极应对生活中的变化。