宋高宗绍兴年间，刘武军中有一个叫王超的步兵，本来是太原人，后来在洞庭湖一带成为水寇。王超曾经遇到过一位世外高人，传授给他一种保健养生、延年益寿的方法。王超采用这种方法保养，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。

　　有一天，他被抓住了，问斩前，监斩官问他：“你有神奇的妖术?”王超说：“其实也没有什么，只不过是火力足而已。每年夏秋之交(小暑至立秋)，我就艾灸关元穴一千壮，久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，肚脐下总是像有一团火烧着那样温暖。”

　　摘编自《扁鹊心书》

　　北京中医药大学东直门医院主任医师刘颖点评：关元属于任脉，与肝、脾、肾三经相交会，即人体先天之本、后天之本的汇合处，也是小肠汇聚之处，自古关元便是保健强身的要穴。有些人怕风、怕冷，四肢冰凉，穿衣服总是比别人差一个季节，夏日炎炎的季节房间中不能吹风扇，更不能开空调;还有些人精力衰退，身体衰弱，常常伴有胃肠或泌尿等方面的问题，都可以灸灸关元穴。

　　艾灸方法可以根据病情采用艾条温和灸、温针灸、灸盒灸等，还可以根据症状加配其它腧穴，如腰痛、畏寒配肾俞、大肠俞;五更泻配太溪、足三里;尿频/失禁配复溜、阴陵泉等等。根据寒邪或虚损程度每次灸15~30分钟，每周2~3次。

　　需要注意的是，本法也有适宜人群，寒邪内侵或气虚阳虚之人用之能散寒温阳，去病强身;如果火热亢盛或阴虚火旺之人误用之则如火上浇油，添病损体。