女人一般45~55岁进入更年期。更年期不是衰老的标志，而是科学保健的开始。除了饮食、运动、调节心态外，还要关注以下几个方面。

　　防外生殖器感染：更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

　　注意阴道异常出血：重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血，此期是肿瘤好发年龄段，出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

　　注意避孕：停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。

　　多做提肛肌锻炼：更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况，做提肛肌锻炼能有效改善。每天做3次提肛练习，每次15分钟。