跟妻子学
练瑜伽增柔韧性
瑜伽向来是女性专利。事实上，受睾丸激素影响，男性肌肉中结缔组织多;肌肉更坚硬，但灵活性要弱于女性。而当男性锻炼时，他们更倾向于增长肌肉块头，而不是改善身体的柔韧性。但缺乏灵活性会增加肌肉骨骼受伤(如扭伤和拉伤)风险，从而降低晚年生活质量。“男性练习瑜伽还能教会他们深呼吸，专注于当下，而不是担忧生活中其他糟糕的事，这对减压也非常有益。”英国肯特大学体育与运动科学院萨穆埃莱·马可拉教授说。
蹲马桶时不看报
男人边上厕所边看报的场景再熟悉不过了。一项调查显示，男性每周如厕时间为1小时45分钟，而女性仅有85分钟。
英国雷德布里奇大学医院的结直肠外科医生马修·汉森认为：如厕时间过长会引发痔疮。从本质上来看，痔疮是血管发生了肿胀。坐在马桶上时，屁股朝下，会造成直肠中的静脉丛在血管中肿胀。因此，他建议男性痔疮患者在排泄完毕后立即起身，不要在马桶上留恋过长时间。从生理学角度来看，男性没有任何理由需要更长的如厕时间，他们把自己反锁在卫生间里只是想逃离家庭施加的压力而已。
多关注身体反馈
欧洲男性健康论坛的主席伊恩·班克斯教授发现：当女性阅读到与她们症状有关的公共健康信息时，会主动选择去看医生。相比之下，男性的做法正好相反。他们害怕诊断，而女性更善于直面诊断。所以，想要健康，男人们也该学学女人们，对身体微妙的变化多上点心。
跟丈夫学
多开展力量训练
女人想健身的不在少数，但总有这样的担忧：“跑步会腿粗吗?”事实上，女性的肌肉数量天生就比男性少，随着年龄增长(尤其是在更年期后)，女性肌肉数量会进一步减少，骨骼力量降低，导致身体虚弱。马克拉教授认为：实际上，举重会让女性受益颇多，但由此身形变得壮硕的可能性很低。肌肉功能能保持关节强壮，促进新陈代谢。
更年期女性开展负重训练不仅能促进新的骨骼生成，还能保持肌肉强壮，防止跌倒，降低健康隐患。
不为家务事所烦
家务繁忙常常成为女性经常抱怨和唠叨的主要来源。英国埃塞克斯大学研究者通过对3万对夫妇的生活习惯的调查发现：女性平均每周要做14个小时的家务活，而男性仅有6个小时。过度地忙于家务会损害女性的健康。美国匹兹堡大学的研究者发现：承担家务越多的一方，相应地，血压也越高。而家务劳动的重复性会引发与血压升高相关的诸多健康隐患。
食用碳水化合物
碳水化合物是膳食纤维的一个极好来源，但只有七成的女性达到了每天摄入30克膳食纤维的标准，男性的这一比例为87%。2013年一项针对3000名受访者的调查发现：有50%的女性对食用碳水化合物有罪恶感，这一比例是男性的两倍。这就造成了很多女性不愿意食用碳水化物，因为她们担心太多的热量会让自己发胖。
