“在睡眠医学科，最常见的就是失眠，而且女性居多。”河北省第六人民院睡眠医学科主任、精神科硕士研究生张云淑介绍。

　　正在受到失眠煎熬的女性朋友，可以对照《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定的诊断标准对自己做一个评估。

　　①失眠表现：入睡困难，入睡时间超过30分钟;②睡眠质量：睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;③总睡眠时间：总睡眠时间减少，通常少于6小时。

　　如果失眠已经影响到了你的生活，通过各种促睡眠办法都没有效果的时候，这时就要考虑到正规医疗机构接受医生全程、规范、科学的帮助了，因为你自己这个时候已经不能战胜它了。