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发刊日期:2016年03月22日> 总第1299期 > 13 > 新闻内容
高龄备孕先减肥
健康时报驻广东省第二人民医院特约记者 高 龙
发布时间:2016年03月22日  查看次数:  
   一般35岁以后女性体重会暴增,生殖医学专家往往建议这部分人群先减肥再怀孕。

  有的女性就想到了用吸脂来减肥,以提高受孕几率。广东省第二人民医院生殖医学中心王保平主任医师提醒,肥胖虽然会影响受孕几率,但不能剑走偏锋,吸脂对身体内脏脂肪影响不大,减肥还是应以合理饮食、加强运动和锻炼为主,从而减轻身体负担调节内分泌与激素水平,提高受孕几率。

  而且,虽然高龄肥胖女性在正常受孕中存在一定困难,但真正影响受孕的是排卵功能的下降、卵子质量以及男方精子的质量相关,肥胖与不孕之间并不存在直接主要联系。

  建议备孕妈妈,每天需要坚持60分钟以上运动。刚开始时候,先做一些中低强度、有利于坚持的有氧运动。在运动能力增强后,就开始加大运动量,丰富运动项目,增加一些力量型的运动。第一胎后,妈妈们的肉会松垮下来,做一些力量训练能够锻炼肌肉,让松弛的肉变得紧致。建议最好每周安排2~3次的力量训练。同时,饭前先喝一碗汤,进食时细嚼慢咽,一日多餐,减少进餐量,也有助于达到减肥目的。

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