“呼啦圈更适合女性吧?”“当然不是。”听到记者这样询问，北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫解释，呼啦圈不是女性专属运动，男人转转呼啦圈，塑造体形的同时，还能辅助治疗便秘，可谓“一摇多得”!

　　尽管中年男人减肥瘦腰的呼声一直很高，但行动起来却堪比登天。牛国卫介绍，一般男性的标准腰围不应超过85厘米，如果超过这个界限，可被定义为“腹性肥胖”(苹果型体型)。腰腹部胖，四肢瘦，类似苹果，脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。“因为靠近心脏、肝脏、肾脏等重要身体器官，易造成脂肪过剩，体重超标，易引起高中性脂肪的病症。另外，内脏肥胖还会加快动脉硬化进程。”

　　牛国卫建议男同胞在控制好饮食的基础上，适度进行一些运动。呼啦圈就是不错的选择。呼啦圈器材简单便宜，不出门就能锻炼，同时还能达到收紧腹部肌肉的效果。事实上，呼啦圈在旋转过程中产生的离心力有比实际重量重3倍的运动效果，能有效燃烧体内脂肪，收紧腹部肌肉。另外，常摇一摇呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，预防及辅助治疗便秘的作用。

　　“对于部分老年人和腰椎间盘突出患者，摇呼啦圈要适可而止。”牛国卫提醒。