美国伊利诺伊大学的安若朋(音译)教授通过一项大规模流行病学调查发现，只要多喝水就能达到减肥的目的。这项发表在《人类营养与饮食学杂志》的研究指出，一个人只要每天多喝一杯水，就能少摄入68卡路里的热量，糖和胆固醇的摄入量也会分别减少5克和7克。

　　不过，这个效果只能通过饮用白水(自来水或者饮水机里的水)来实现，茶和咖啡就不一定可行了。所以，养成多喝水的习惯吧，安教授指出，这么做不但可以减肥，还能减少癌症的发病率哦。