其实早在1995年,由于长期熬夜写作等原因，71岁的金庸就患上了严重的心脏病，做了心脏搭桥手术。这次手术做了整整八个半小时,差一点就永远地躺在了手术台上。出院后,他意识到“体弱病欺人,体强人欺病”,决定改变原来的生活方式。
金庸先生虽然创造了众多的“武功招式”和流派,但以前他其实不爱运动。心脏搭桥手术后,他开始把适度运动当做生活的必修课。他选择去山顶散步,最初时每日走十几分钟,就累得气喘嘘嘘,半年后,他每天竟能走上近五十分钟了。以至于他对一些媒体朋友调侃道:“我亲自练习‘凌波微步’,已经到了出神入化的境地!”他还总结，“凌波微步”的要领是一定要走到出汗才算圆满。
睡眠是最好的养心术，为此,金庸总结了一套睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下:上床后,静坐闭日,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,躺下,头慢慢靠近睡枕,然后两手自然安放于身体两侧,便会很快入睡。
金庸还喜欢在睡前聆听平静而有节律的音乐,例如火车运行声、滴水声以及春雨淅沥淅沥声，由磁带或光盘播放出来。他总结，寝时不言谈,不思索;先睡心,后睡脑,这样心脏才满意舒适。
金庸很爱吃。年轻时候的金庸爱吃肉,顿顿无肉不欢。到了晚年，为了心脏的健康,他要求自己要吃得少,吃得精。他悟出了一个浅显的道理:“人为生而食,非为食而生”，“多吃少滋味，少吃多滋味”。
活到老学到老是金庸的另外一个保养秘诀。80多岁的时候他还攻读英国剑桥大学的博士学位。金庸还很喜欢下围棋，下围棋是一项非常好的智力游戏，能预防阿尔茨海默病，他在许多作品中也都写到了围棋。
