每天我们都在集中精力突破各种困难，其实，最难突破的是自我。而突破自我，有时候我们需要的其实只是一点点助力而已。

　　十年前，我的第一个工作是健身教练。成为健身教练看起来偶然，现在回头来看，也是一种必然。因为我内心很渴望成为一名身心都强大的男人。

　　对于我这个书生来说，真正考验我、挑战我的是身体的训练。周一练胸大肌和肱三头肌;周二休息;周三练背和肱二头肌;周四休息;周五练腿和腰腹;周六练肩;周日休息。这样一周的四天训练，可以练习到身体每一块肌肉。锻炼的工具，主要就是杠铃和哑铃。热身之后，戴上防滑手套，开始由小重量开始，然后逐步增加重量，挑战极限。

　　当时我也有我的教练，训练时，当我要举起杠铃或哑铃时，他会面色庄重的对我说：“好，集中注意力，注意动作不要变形，起!” 不过当我遇到困境时，他一般不会立刻保护我，而会坚定的说：“顶住!再顶一下就上去了!”

　　在我举不起杠铃哑铃时，托一下我的肘或手，我就举起来了。是啊，有时候你突破一个重量，只需要在你原有的力量上，再给一点助力就可以。

　　每组训练到了最后几下时，我开始因为痛苦而脸部狰狞，呲牙咧嘴时，他会说：“注意表情!”确实，你越呲牙咧嘴越没劲儿，因为你的呲牙咧嘴证明你内心已经怕了，自然就给自己泄了气了。