健康生活没那么多必须
　　每天必须喝8杯水、必须跑5公里、一口饭必须嚼32下再咽、早上必须7点准时起床、炒青菜时间不能超过3分钟……
　　日前，武汉一位梁先生的“养生”遭遇让人哭笑不得。由于他的体检显示体重指数超标，肠胃也有些问题，女友便找了一堆“科学生活法则”要他严格执行。除上述这些，还有一些零散的“规矩”，比如：切完的青菜不能淘洗，以免营养流失;隔夜的菜绝对不能再吃;普通碘盐不健康，要满超市去寻找无碘盐等等。
　　每天喝8杯水?
　　华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科主任蔡红琳(据汉网)：成年人一般每天喝1200毫升水就行，也就是两瓶矿泉水，感觉不渴为好。晚上喝几口就行，不能睡前喝太多，影响睡眠。
　　每天6克盐?
　　华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科主任蔡红琳(据汉网)：关于食盐摄入量，研究公认成年人食盐摄入以每天6克为宜，但对普通人来说，只要遵循平时正常的口味，少吃腌菜，就不用太刻意具体的克数。
　　普通碘盐不健康?
　　沈阳市疾病预防控制中心主任医师殷洪博(据北国网)：甲状腺功能亢进患者、甲状腺炎症患者等极少数人不宜食用碘盐，普通人群还是需要每日补充适量的碘。食用盐加碘仍然是消除碘缺乏病最科学、有效、经济实惠的方法。人体摄碘量是一定的，在人体碘营养水平正常时，多余的会通过尿液排泄出去。
　　青菜切后再洗损营养?
　　华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科主任蔡红琳(据汉网)：这个说法，没必要严格执行。炒菜本身也会损失维生素，但是目前老百姓生活水平不缺乏维生素，只要进食蔬菜本身够量，损失的维生素都能补回来。
　　炒青菜不能超3分钟?
　　中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚(据南方网)：蔬菜在烹煮之后，所保留的营养成分多少，与烹调方式有关，当加热愈久、烹调所用水量过多，营养素流失越多。急火快炒青菜如果掌握好，确实能减少营养素丢失，但青菜下锅的时机也很重要。等到油锅冒烟，这时油温就过高了，容易导致蔬菜中营养素被破坏。正确做法是在油尚未冒烟时，把食材下锅。
　　淘米太使劲损维生素?
　　据中国中医药网：都说淘米别太使劲，否则会把米外面的维生素都洗掉了，这个说法正确。可是万一米上面有一些不该有的农药之类，或粉尘、脏土等，还是需要多洗几遍。先把这些杂质、脏东西去除掉，缺的维生素再从其他食物里补呗!
　　梁先生女友的理念正确，但方法不用太机械。这些科学膳食的方法，对于普通人来说，没必要严格按照条条框框的数据执行，只要觉得生活习惯没有特别过分的，就不用刻意调整。如果确实有部分身体指标异常，可以从某一条开始，慢慢调整。否则，一下子弄这么多标准，完全把生活习惯全部打破，人过得难受不说，对身体也不一定好。
　　小木屑扎伤
　　住了24天院
　　日前，广州60岁胡女士在家打扫卫生时，右手小指不慎被家具木屑扎伤，没处理伤口。谁知约一周后，她逐渐出现小指疼痛红肿、吞咽困难、肌肉酸痛、抽搐，医生检查后证实胡女士为破伤风感染，一共住院24天，花费逾1.5万元。中新网
　　中山大学附属第一医院显微创伤手外科教授顾立强(据中新网)：破伤风相对少见，但发病严重的人存活机会很小，常与被生锈铁钉、木刺等不干净异物扎伤后创口处理不当有关。对一些被异物扎伤的小而深的创口一定不要麻痹大意，尽早到医院进行清创和打破伤风针。
　　原浙江中医药大学附属医院普外科副主任医师王光宝(据其微博)：很多人小时候都打过白百破疫苗，破就是破伤风疫苗。一般来说抗体可维持约十年，之后可能减弱甚至消失，起不到应有的保护。为安全起见，在需要打破伤风针时医生会建议打针。通常受伤24小时内打破伤风疫苗，越早越好。
　　女孩模仿动画片
　　伤人
　　陕西汉中一名5岁女孩的鼻子和脸被10岁姐姐用锯子锯伤，被送医急救。医生了解才知道，姐姐是学着动画片光头强的样子，锯开了妹妹的脸。此前有一两岁男孩也是模仿光头强，用斧头砍伤了自己手指……华商网
　　@绿坝娘-小绿：可怕!为什么电锯这么危险的东西放在孩子能拿到的地方?
　　@farewell1016：这事主要问题不在动画片而是家庭氛围和教育，10岁孩子不懂电锯锯下去是什么结果?
　　@全球儿童安全组织：动画片市场不规范，家长是孩子第一监护人，要替他们把关，意识到垃圾文化的负面影响，而不是把孩子往电视前一轰，自己忙自己的。
　　陕西汉中西乡县人民医院耳鼻喉科医师郑鲁玉(据华商网)：再次提醒，不要让孩子接触到尖锐物品!孩子意识不到生活中的一些危险，家长平时多提醒孩子，教导其辨别和应对危险。
　　隔窗户晒太阳补不了钙
　　北京协和医院内分泌科主任邢小平(据北晚新视觉网)：晒太阳可帮助人体获得维生素D，而维生素D帮助人体吸收钙。具体来说，是太阳光中的紫外线帮的忙。但紫外线穿透性比较差，一张纸、一层玻璃甚至雾霾都能将紫外线隔绝开。所以，隔着玻璃晒太阳是没有效果的。另外，老年人皮肤合成维生素D的能力只有年轻人的三分之一，因此老人应适当到户外晒晒太阳。
　　看3D电影尽量靠后坐
　　福州东南眼科医院青光眼专科医师吴蔚林(据东街口网)：不少人一看3D电影就头晕恶心。因为我们看3D电影时，双眼看到的图像不同，这些复杂的视觉信息反馈给大脑神经中枢，使人产生立体感。但大脑对这些信息的处理能力因人而异，有些人的大脑没能及时反应过来，产生混乱，会令身体不适。距离银幕越近，这种症状越明显，若担心头晕，最好坐后排。12岁以下儿童不宜看3D电影，因为儿童立体视觉功能尚未发育好。
　　提神护齿喝绿茶菊花饮
　　北京中医药大学教授程凯(据其微博)：牙齿跟五脏六腑都是相互关联的，口腔疾病可以按照中医辨证进行治疗。平常护齿也可以通过膳食来调理，推荐绿茶菊花饮。将5克绿茶、5克菊花放入茶杯，倒入开水100毫升，泡10分钟再加开水100毫升，再泡10分钟即可，每天喝一次，能提精神、助消化、固牙齿、聪耳明目，适用于精神倦怠、消化不良、牙齿松动、视力模糊等不适。
　　老人多画一画山水花鸟
　　多年前，来自河南方城县的“梵高奶奶”常秀峰以率性而为、真实朴拙的画风走红网络，她70多岁才开始绘画，还在香港办了一次个人画展，两次被请上“鲁豫有约”。西安也有一位“梵高奶奶”申云英，80岁开始绘画，没有一点基础，全靠自学，一画就是20年，今年整100岁了!河北师范大学美术学院教授李维世建议，老人最好学山水花鸟画，人物画太费精力，难度较大。绘画让人手脑并用、专心致志，能修身养性、调节生理机能。华商网、石家庄新闻网