宋美龄早在上世纪30年代，就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病，有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说，背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位，如果在生病时刺激一下这些穴位，肯定对疾病的痊愈大有益处。 也就是从那时起，宋美龄开始学习并懂得了些按摩的知识。

　　她在台湾生活期间，一位医生曾指点她，足部按摩不仅舒服，同时也是一种排毒治病的过程。于是，她又在每天全身按摩的基础上，增加了足部的按摩。据说经过女侍对她的足部按摩治疗不久后，她的胃病便有所好转。摘编自《宋美龄按摩养生有秘招》

　　北京中医药大学东直门医院消化科刘大铭点评：足部乃“三阴交之始，三阳交之终”，有穴位多、位置低、血液少的特点，素有“第二心脏”之称，足部按摩是极为重要的养生健身方法。

　　人体各器官在足部都有相应的反射区，按摩某一个反射区时，通过神经反射作用和相对应的部位发生联系，都可起到调节作用。患者仰卧床上，医者站(坐)于患者足底端，以双手拇指(或按摩棒)先左后右对患者足底之胃、十二指肠反射区进行按摩，每次每反射区按摩2~3分钟。按摩时宜慢慢压入、用力均匀、节奏固定。要注意的是，按摩前患者宜先用热水洗脚，空腹或饭后一小时内，不要进行按摩治疗。按摩时间不宜过长，按摩后适当喝一些温水，忌用冷水冲洗按摩部位。