元宵节之后，节假日暂告一段落。不少老人发现，节日过后，身材也圆了一圈，往日的锻炼、饮食控制等，都可能因为节假日而有所中断。

而且很多年纪大的老人总以为熬过冬天就能万事大吉，春回大地，自己身体也会跟大自然一样万物复苏，而忽略了“百草回生、百病易发”的古训。节日过后，生活要重新步入正轨。

    起居规律：春季人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，中枢神经系统会发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦，这时千万不可贪图睡懒觉，不利阳气升发。

    晨起锻炼：锻炼时老人要做好保暖措施，避免受凉感冒。由于在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。

    蛋白补充：早春仍较寒冷，老人饮食仍以高热量为主，应多补充优质蛋白质，抵御严寒。并进食富含维生素C的食物，可以抗病毒。