受访专家：倪青，中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师

    擅长：糖尿病及糖尿病并发肾病、神经病变、心脑血管等慢性并发症的诊断和治疗。

    出诊时间：周一下午（特需），周四下午（国际部门诊），周二下午、周四上午、周五上午

 

    每逢过节也是多事之秋，人多事多，过于热闹易引发糖友心烦意乱，心焦气躁，导致血糖出现波动，加重病情。

人的心情、情绪的波动对糖尿病的发生发展都会起到影响作用。中国中医科学院广安门医院内分泌科主任倪青解释说，精神刺激会诱发糖尿病，甚至可以使糖尿病病情反复或加重。当产生紧张、压抑、恐惧等不良情绪，体内的神经功能和内分泌系统会出现剧烈的变化，会引起生长激素、肾上腺素、胰高血糖素及肾上腺皮质激素等应激激素的大量分泌。这些激素都是升高血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素，因而引起血糖甚至血压升高。

此外，情绪过于亢奋、激动时，肾上腺神经兴奋，胃肠蠕动减缓，胃、胰和胆汁的分泌也近乎停止，消化和吸收功能受到阻碍，从而影响到糖尿病患者的正常饮食。而当糖友情绪过分低落和抑郁时，食欲也会减退，睡眠质量变差，致使身体的免疫力下降，多种病原体乘虚而入，引发精神心理疾病等其他疾病，甚至形成恶性循环。

所以，建议糖友在佳节期间及时调整和驾驭自己的心态，控制和转移情绪。倪青教授建议糖友在佳节期间，可以和家人朋友外出散步，使自己的精神情志与大自然相适应，以疏泻肝气。

    另外，适当的运动和户外集体活动，比如太极拳、气功或者慢跑，既宣泄情绪，增加了生活乐趣，又打发了闲散时光，有利于病情的稳定和控制，使糖友平安度过佳节。

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吃姜助降糖

解放军第454医院内分泌科  柳 岚

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，总胆固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。

而冬季寒冷的气温会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高，因此建议糖友在冬季做菜时可在菜中加点姜来辅助控制血糖。